SPORT ET CULTURE
Cardio fitness
Également appelée cardio training, il s’agit d’une activité physique qui joue sur la fréquence cardiaque lors d’un effort à intensité progressive. Il permet de muscler le coeur et de contrôler son rythme.
Cette activité peut se pratiquer avec matériel (corde à sauter, vélo, tapis de course, vélo elliptique, rameur, step...) ou sans.Les bienfaits sont multiples tels que la perte de poids grâce à la consommation des calories, l’augmentation de la capacité pulmonaire, la réduction du mauvais taux de cholestérol, de l’hypertension artérielle, de diabète...mais aussi une meilleure qualité de sommeil et un bon remède anti-déprime.
• Mardi : de 20:00 - 21:00
Halle des sports
8 Rue Jean Macé, 26800 PORTES-LES-VALENCE
04 75 57 00 96
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